La felicidad es tan buscada por todos los humanos que llegó a ser una materia a estudiar en la Universidad de Harvard.
El profesor responsable de esta asignatura es el Dr.Tal Ben-Shahar, psicólogo israelí quien se ha especializado en psicología positiva, " la ciencia de la felicidad",
Según Shahar aquellos que no poseen alegría logran aprenderla por medio de distintas técnicas como se aprende cualquier otro disciplina.
Autor del libro "Being Happy" se hizo conocer en el mundo entero donde menciona el lema de "aceptarse tal como uno es"; encontrar la felicidad y dejar de lado los miedos y el stress por llegar a ser perfectos.
Las 6 claves de la felicidad son:
1) Aceptarnos tal cual somos, incluso con emociones negativas ya que son naturales, así como aceptar nuestros fracasos. Saber perdonarnos por nuestros errores y debilidades , de lo contrario nos harán caer bajo depresión y ansiedades.
2) No dar lo bueno por hecho y agradecer aún cuando sean pequeños.
3) Caminar 30 minutos al día , porque permite al cerebro segregar endorfinas cuales nos harán sentir muy bien, relajados y alegres, además de quitarnos dolores.
4) No querer abarcar mucho y simplificar todo, tanto en el trabajo como en los momentos de descanso. Una cosa a la vez pero también saber disfrutar de la familia y de amigos.
5) Meditar es importante para el stress porque nos hace encontrar soluciones a nuestros problemas de manera efectiva, superar obstáculos con fortaleza y con un pensamiento positivo.
6) Practicar la resiliencia, término descubierto por el psicólogo Julián Rotter. Este término se origina de la Física y en la Ingeniería, pues sería la capacidad de un material para recobrar su forma de ser originalmente después que ha sido sometido a presiones que lo han deformado.
Por lo tanto sería aprender a recuperarse después de pasar por situaciones adversas y difíciles y tomar a estas como un aprendizaje para fortalecernos.
lunes, 10 de agosto de 2015
martes, 4 de agosto de 2015
Instantes- Poema
Aunque este Poema se le atribuye a Borges sin embargo su real autor sería Don Herold o Nadine Stair.
Instantes
Si pudiera vivir nuevamente mi vida,
en la próxima trataría de cometer más errores.
No intentaría ser tan perfecto, me relajaría más.
Sería más tonto de lo que he sido,
de hecho tomaría muy pocas cosas con seriedad.
Sería menos higiénico.
Correría más riesgos,
haría más viajes,
contemplaría más atardeceres,
subiría más montañas, nadaría más ríos.
Iría a más lugares adonde nunca he ido,
comería más helados y menos habas,
tendría más problemas reales y menos imaginarios.
Yo fui una de esas personas que vivió sensata
y prolíficamente cada minuto de su vida;
claro que tuve momentos de alegría.
Pero si pudiera volver atrás trataría
de tener solamente buenos momentos.
Por si no lo saben, de eso está hecha la vida,
sólo de momentos; no te pierdas el ahora.
Yo era uno de esos que nunca
iban a ninguna parte sin un termómetro,
una bolsa de agua caliente,
un paraguas y un paracaídas;
si pudiera volver a vivir, viajaría más liviano.
Si pudiera volver a vivir
comenzaría a andar descalzo a principios
de la primavera
y seguiría descalzo hasta concluir el otoño.
Daría más vueltas en calesita,
contemplaría más amaneceres,
y jugaría con más niños,
si tuviera otra vez vida por delante.
Pero ya ven, tengo 85 años...
y sé que me estoy muriendo.
Mas poemas
Si pudiera vivir nuevamente mi vida,
en la próxima trataría de cometer más errores.
No intentaría ser tan perfecto, me relajaría más.
Sería más tonto de lo que he sido,
de hecho tomaría muy pocas cosas con seriedad.
Sería menos higiénico.
Correría más riesgos,
haría más viajes,
contemplaría más atardeceres,
subiría más montañas, nadaría más ríos.
Iría a más lugares adonde nunca he ido,
comería más helados y menos habas,
tendría más problemas reales y menos imaginarios.
Yo fui una de esas personas que vivió sensata
y prolíficamente cada minuto de su vida;
claro que tuve momentos de alegría.
Pero si pudiera volver atrás trataría
de tener solamente buenos momentos.
Por si no lo saben, de eso está hecha la vida,
sólo de momentos; no te pierdas el ahora.
Yo era uno de esos que nunca
iban a ninguna parte sin un termómetro,
una bolsa de agua caliente,
un paraguas y un paracaídas;
si pudiera volver a vivir, viajaría más liviano.
Si pudiera volver a vivir
comenzaría a andar descalzo a principios
de la primavera
y seguiría descalzo hasta concluir el otoño.
Daría más vueltas en calesita,
contemplaría más amaneceres,
y jugaría con más niños,
si tuviera otra vez vida por delante.
Pero ya ven, tengo 85 años...
y sé que me estoy muriendo.
Mas poemas
lunes, 3 de agosto de 2015
La letra evoluciona según lo hacemos nosotros
A medida que pasan los años es normal que nuestra letra vaya cambiando sus formas infantiles o de adolescentes, es decir esas formas escolares,letras caligráficas que hemos aprendido, van cambiando su estilo.
Vamos formando nuestra personalidad, nuestras actitudes, carácter y lo vamos proyectando en el papel.
Si nosotros evolucionamos, nuestra letra también lo hace, así como dejamos atrás caprichos, costumbres, indecisiones y temores.
El problema está cuando se observan en un escrito de adulto esos trazos aún infantiles o pueriles que se parecen a los de la niñez.
Hay muchas formas de hacer una letra según quien las realice.
Es interesante ver como evoluciona a través del tiempo, porque aparecen cambios notables, tanto en el tamaño, inclinación y en la forma y sin embargo en algunas letras se ve que permanecen iguales después de muchos años.
También depende de la edad de la persona, de su cultura, de la profesión pero normalmente se espera que haya un cambio en la escritura a través del tiempo.
Consejo para poder comprobarlo la evolución de la letra
Observar dos escritos de distinta época, por ejemplo de adolescente y ya adulto y comprobar si hubo cambios en lo siguiente:
Muchos profesionales pueden tener un buen curriculum y varias carreras pero son observados en Recursos Humanos según su letra y firma para comprobar si tienen las aptitudes necesarias para ocupar altos cargos de responsabilidad donde la madurez, la toma de decisiones, la independencia son un requisito indispensable, así como la adaptación al entorno.
Vamos formando nuestra personalidad, nuestras actitudes, carácter y lo vamos proyectando en el papel.
Si nosotros evolucionamos, nuestra letra también lo hace, así como dejamos atrás caprichos, costumbres, indecisiones y temores.
El problema está cuando se observan en un escrito de adulto esos trazos aún infantiles o pueriles que se parecen a los de la niñez.
Hay muchas formas de hacer una letra según quien las realice.
Es interesante ver como evoluciona a través del tiempo, porque aparecen cambios notables, tanto en el tamaño, inclinación y en la forma y sin embargo en algunas letras se ve que permanecen iguales después de muchos años.
También depende de la edad de la persona, de su cultura, de la profesión pero normalmente se espera que haya un cambio en la escritura a través del tiempo.
Consejo para poder comprobarlo la evolución de la letra
Observar dos escritos de distinta época, por ejemplo de adolescente y ya adulto y comprobar si hubo cambios en lo siguiente:
- Por lo general el tamaño se reduce.
- Generalmente las líneas son mas horizontales.
- Las letras m y n deberían ser en guirnalda.
- Las letras t,s,f,s,g,r,b son más tipográficas o imitándolas aun si la letra sigue siendo cursiva.
- Es más rápida y natural, sin esfuerzo, espontánea.
- Los bules son reemplazados por palotes.
Muchos profesionales pueden tener un buen curriculum y varias carreras pero son observados en Recursos Humanos según su letra y firma para comprobar si tienen las aptitudes necesarias para ocupar altos cargos de responsabilidad donde la madurez, la toma de decisiones, la independencia son un requisito indispensable, así como la adaptación al entorno.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)