miércoles, 11 de febrero de 2015

Sonríe, el cerebro te está registrando

  Sonreír tiene un efecto analgésico en el organismo, nos brinda bienestar.

Científicamente se pudo comprobar que al reír el cerebro lo registra y da la orden al organismo de liberar endorfinas que nos harán sentir mejor, mas felices y relajados.

Todos pensamos que esa risa debería ser verdadera y espontánea, pero no es así, aunque sea impuesta o fingida, según la posición de los músculos en la cara, el cerebro lo interpreta como si fuera real.

Los beneficios de reír en la salud:

Disminuyen los dolores físicos.

Reduce el cortisol que es la encargada de producir stress.

Relaja nuestro cuerpo pues se libera las tensiones.

Ayuda en estados de depresión.

Desaparecen los pensamientos negativos.

Nos brinda un equilibrio general.

Libera las emociones reprimidas.

Tonifica la piel.

Todos tuvimos seguramente esa experiencia, que cuando algo nos hizo reír por un momento, la visión de las cosas cambió a mejor por un instante. Nos dieron ganas de hacer cosas positivas, se nos ocurrieron cosas nuevas.

También sabemos que cuando queremos lograr algo es mejor pedirlo con una sonrisa que enojados, pues los demás tienen atracción por las personas sonrientes.

 Como anécdota recuerdo a una persona que viajaba todos los días en el ascensor, pero que tenía algún problema neurológico y además no le sonreía a nadie ni saludaba y parecía muy temerosa.

Un día me propuse sacarle una sonrisa para ver si era efectivo y cuando la encontré, le ofrecí una buena sonrisa y un saludo con un ¡Que lindo día! Sorprendida, se quedó seria y en silencio como siempre, pero cuando salimos del ascensor me miró, me sonrió y así todos los días posteriores.

La sonrisa es contagiosa y puede hacer milagros.

Como practicarlo a diario:

Mirar algunos programas, series o películas cómicas, aunque sea unos 10 minutos para reírnos.

Esbozar una sonrisa aunque estemos solos, recuerda que el cerebro lo interpreta como real.

Si reímos a carcajadas, es mejor aun, pues se libera toda esa energía negativa que llevamos dentro .

Todo este cambio sucede solo unos segundos después que comenzamos a reírnos.

Como al relajarnos también se combate el insomnio, lo ideal es no mirar a última hora malas noticias, o películas de drama, solo algo que nos haga reír antes de dormir.


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