Científicamente se
pudo comprobar que al reír el cerebro lo registra y da la orden al organismo de
liberar endorfinas que nos harán sentir mejor, mas felices y relajados.
Todos pensamos que
esa risa debería ser verdadera y espontánea, pero no es así, aunque sea
impuesta o fingida, según la posición de los músculos en la cara, el cerebro lo
interpreta como si fuera real.
Los beneficios de reír en la salud:
Disminuyen los
dolores físicos.
Reduce el cortisol
que es la encargada de producir stress.
Relaja nuestro
cuerpo pues se libera las tensiones.
Ayuda en estados de
depresión.
Desaparecen los
pensamientos negativos.
Nos brinda un
equilibrio general.
Libera las emociones
reprimidas.
Tonifica la piel.
Todos tuvimos
seguramente esa experiencia, que cuando algo nos hizo reír por un momento, la
visión de las cosas cambió a mejor por un instante. Nos dieron ganas de hacer
cosas positivas, se nos ocurrieron cosas nuevas.
También sabemos que
cuando queremos lograr algo es mejor pedirlo con una sonrisa que enojados, pues
los demás tienen atracción por las personas sonrientes.
Como anécdota recuerdo a una persona que
viajaba todos los días en el ascensor, pero que tenía algún problema neurológico
y además no le sonreía a nadie ni saludaba y parecía muy temerosa.
Un día me propuse
sacarle una sonrisa para ver si era efectivo y cuando la encontré, le ofrecí una
buena sonrisa y un saludo con un ¡Que lindo día! Sorprendida, se quedó seria y
en silencio como siempre, pero cuando salimos del ascensor me miró, me sonrió y
así todos los días posteriores.
La sonrisa es
contagiosa y puede hacer milagros.
Como practicarlo a
diario:
Mirar algunos
programas, series o películas cómicas, aunque sea unos 10 minutos para reírnos.
Esbozar una sonrisa
aunque estemos solos, recuerda que el cerebro lo interpreta como real.
Si reímos a
carcajadas, es mejor aun, pues se libera toda esa energía negativa que llevamos
dentro .
Todo este cambio
sucede solo unos segundos después que comenzamos a reírnos.
Como al relajarnos
también se combate el insomnio, lo ideal es no mirar a última hora malas
noticias, o películas de drama, solo algo que nos haga reír antes de dormir.
